Ба-Дуань-Цзинь. Второй Дуань.

Сухожильно-мышечный сосуд Легких активизируется при втором Дуань,
а с ним и канал Легких и легкие.
Сухожильно-мышечный сосуд Толстой кишки активизируется при втором Дуань,
а с ним и канал Толстой кишки и  Толстая кишка.

Комментарии

1. В позе Ма-Бу (ноги на двойной ширине плеч, голени перпендикулярны полу, стопы параллельны) самое важное - держать спину прямо.
2. При "натяжении стрелы" руки и плечи должны быть на одной линии
3. Линии Легких и Толстой кишки натянуты до ощущения гудения, но не до боли.
4. "вилку" в которой лежит стрела нужно отвернуть от себя так, чтобы напряжение появилось и в большом пальце
5. Голова развернута в сторону "мишени", так чтобы чувствовать натяжение по боковой поверхности шеи до темени.
6. Взгляд собран не на пальцах, а на "мишени"
7. Плечи не поднимаются