Эффект от упражнения.
Сухожильно-мышечный сосуд Сань-Цзяо активизируется при первом Дуань, а с ним и канал Сань-Цзяо и система пищеварения.
Комментарии
- Когда руки вытянуты над головой, ладони должны проектироваться на темя (точка Бай-Хуэй). Линия Сань-Цзяо должна быть напряжена до четвертого пальца включительно (ощущение легкого гудения, но не боли в этой линии)
- Позвоночник выпрямлен и в нем чувствуется растяжение
- Туловище не наклонено вперед или назад
- Плечевые суставы не поднимать
- Колени не распрямлять
Комментариев нет:
Отправить комментарий