Антицеллюлитный массаж. В борьбе за бедра

Целлюлит. Одно из самых раздражающих слов для женщин. Поэтому индустрия красоты каждый год разрабатывает все новые антицеллюлитные средства, а женщины скупают их ящиками. Но кремы это хорошо, а антицеллюлитный массаж лучше. Чтобы это понять, нужно разобраться в том, что же такое целлюлит, и с чем едят эту «апельсиновую корку», к которой он приводит.

Во-первых, это некрасиво. Растет объем бедер и ягодиц, появляются отеки, кожа из гладкой и упругой превращается в нечто рыхлое и пупырчатое. Похожее на ту самую апельсиновую корку. Во-вторых, из косметической проблемы целлюлит превращается и в медицинскую. Если целлюлит появляется на фоне варикозного расширения вен, нарушения усугубляют друг друга, и тогда уже требуется медицинское вмешательство.

Важно понимать, что появление целлюлита — признак неправильного образа жизни. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, тесное белье. Но процесс обратим. Если целлюлит проявился, придется изменить образ жизни, чтобы его не усугублять. И применить некоторое количество комплексных усилий, чтобы устранить его проявления.

Важнейшей частью этого комплекса является антицеллюлитный массаж.

Кроме того, мероприятия, направленные на нормализацию водного обмена, усиление лимфотока и выведение токсинов. Вот несколько рекомендаций:

- меньше соли в еде;

- меньше мучного, сладкого, жирного;

- пить больше воды;

- не носить тесное белье;

- следить за осанкой;

- избегать лишних волнений;

- меньше курить;

- больше двигаться.

Теперь о самом массаже.

Массажист работает с кожей и слоем подкожно-жировой клетчатки, практически не затрагивая мышцы и тем более, суставы. В предварительной части используются приемы лимфо-дренажного массажа, нацеленные на восстановление свободного тока лимфы и снятие отеков.

Области тела, на которых проводится массаж, это - внешние и внутренние поверхности бедер, ягодицы и живот. Изредка, сюда добавляются плечи.

Массаж этот не относится к приятным, поэтому интенсивность воздействия повышается постепенно и для уменьшения неприятных ощущений, а также для повышения эффективности, используются специальные дыхательные практики, специальные масла, баночный массаж, массаж костяными пластинами (ГУАША) и иглоукалывание.

Проводится такой массаж курсом из 12-15 сеансов, ежедневно или с интервалом в один-два дня, в зависимости от степени целлюлита, а таких степеней - четыре.

После чего рекомендуется поддерживающий массаж, раз в 10-14 дней.

В результате мы решаем следующие задачи:

- уменьшение локального ожирения;

- восстановление лимфотока;

- профилактика целлюлита;

- уменьшение проявлений целлюлита на одну степень (например, с четвертой на третью);

- улучшение тканевого обмена на клеточном кровне;

- обеспечение притока крови к проблемным местам.

В общем, избавиться от целлюлита можно. Да, это долгий и ответственный процесс. Но, как известно, так уж устроены женщины, что объем бедер и их состояние очень влияет на их душевный комфорт. Поэтому чем лечиться годами у психотерапевта, избавляясь от комплексов, нажитых вместе с целлюлитом, лучше избавиться от него раз и навсегда.

Антицеллюлитный массаж

Обычно целлюлит вызывает раздражение и огорчение у женщин, потому что изменяется фактура кожи ("апельсиновая корка"), увеличивается объем  бедер и ягодиц и появляются отеки  на этих местах.

К сожалению, целлюлит может превратиться из косметической проблемы в более серьезную, если ему сопутствует варикозное расширение вен. В этом случае эти нарушения взаимно усугубляются и требуют медицинского вмешательства.

Несмотря на пугающее окончание -ит, целлюлит - никакое не воспаление,  а изменения в подкожно-жировой клетчатке - фиброз.

С возрастом он проявляется  у женщин, и обусловлен несколькими причинами - питанием, малоподвижным образом жизни, тесным бельем и др.

Вопреки многим представлениям, это обратимый процесс. Он потребует длительных комплексных усилий.

Важнейшей частью этого комплекса является антицеллюлитный массаж.

Кроме того, мероприятия, направленные на нормализацию водного обмена, усиление лимфотока и выведение токсинов, такие:
- меньше соли в еде
- меньше мучного, сладкого, жирного
- пить  больше воды
- не носить тесное белье
- следить за осанкой
- избегать лишних волнений
- меньше курить
- не волноваться
- больше двигаться


Теперь о самом массаже.
Массажист работает с кожей и  слоем подкожно-жировой клетчатки, практически не затрагивая мышцы и тем более, суставы.
В предварительной части используются приемы лимфо-дренажного массажа, нацеленные на восстановление свободного тока лимфы и снятие отеков.

Области тела, на которых проводится массаж, это - внешние и внутренние поверхности бедер, ягодицы и живот. Изредка, сюда добавляются плечи.

Массаж этот не относится к приятным, поэтому интенсивность воздействия повышается постепенно и для уменьшения неприятных ощущений, а также, для повышения эффективности, используются специальные дыхательные практики, специальные масла, баночный массаж, массаж костяными пластинами (ГУАША) и иглоукалывание.

Проводится такой массаж курсом из 12-15 сеансов, ежедневно или с интервалом в один-два дня, в зависимости от степени целлюлита, а таких степеней - четыре.
После чего рекомендуется поддерживающий массаж, раз в 10-14 дней.

В результате мы решаем следующие задачи:
- уменьшение локального ожирения,
- восстановление лимфотока
- профилактика целлюлита
- уменьшение проявлений целлюлита на одну степень (например, с четвертой на третью)
- улучшение тканевого обмена на клеточном кровне
- обеспечение притока крови к проблемным местам

У антицеллюлитного массажа есть противопоказания.

Общие:

- онкологические заболевания
- дерматиты
- психические расстройства
- гипертония
- некоторые сосудистые заболевания: варикозное расширение вен, атеросклероз, тромбофлебит

Локальные:

- псориаз, кожные раздражения и высыпания
- желудочные расстройства, цистит (пропускаем зону живота)

Временные:

- Беременность и кормление
- болезни с температурой

Сезоны "Малый и Большой зной"

Заканчивается сезон СяШу(малый зной) и начинается ДаШу (большой зной)

В Китае - самое пекло.

Зной относится к ЯН, СИН Огня (Способностью к огню), цвет - красный, орган - сердце.

Как патогенный фактор, зной поражает летом, при длительном нахождении под солнцем или в душной комнате.

Патогенный зной дает симптомы: обильный пот, лихорадка, головная боль, жажда, беспокойство.

Чаще всего страдает голова и глаза, жидкости тела теряются через пот.
С потерей жидкости теряется ЦИ, из-за чего возникает слабость, головокружение, затуманивание зрения, нехватка воздуха, становится трудно говорить.

Иногда повреждается дух ШЭНЬ и человек может потерять сознание. (тепловой удар, солнечный удар)

Если патогенный зной попадает в организм, в котором уже есть скопление сырости,
возникает синдром Шу-Ши, который проявляется симптомами:
слабость, тошнота и рвота, жажда, тяжелая голова и головокружение, лихорадка и жажда, давление в груди.

Что же делать в такой период?
Стараться пребывать в покое.
Избегать стрессов, веселья, шумных мероприятий, толпы.
По возможности, отдыхать после обеда.

Много пить и есть холодные арбузы! Конечно соблюдая меру.
Еще в XIV веке китайская медицина советовала арбузы как профилактику и лекарство при патогенном зное.

Клиника китайской медицины.

Услуги 

• лечебный массаж ТУЙНА
• лечебный массаж ШИАТСУ
• Восстановительный массаж АНЬМО
• Общий массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Массаж ГУАША
• Терапевтический массаж  ZOGAN
• Массаж молочной железы
• Рефлексология стопы
• Рейки
• Астрология (составление и интерпретация гороскопа)
• Астрология. Синастрия (составление и интерпретация парного гороскопа)
• Китайская астрология (благоприятное время для бизнеса)

Учебные курсы

• лечебный массаж ТУЙНА
• Восстпновительный массаж АНЬМО
• ЧЖЭНЬЦЗЮ (укалывание и прижигание)
• Самомассаж лица ZOGAN
• Самомассаж груди (молочной железы)
• Самомассаж живота
• Антицеллюлитный массаж
• ЦИГУН (оздоровительный комплекс БА-ДУАНЬ-ЦЗИНЬ)
• ЦИГУН НЭЙЦАН (Внутренний стиль)
• Рейки. Все ступени
• "Тонкие тела"

Несколько курсов продолжительностью 1-2 дня проводятся не только в клинике, но и в других городах и странах.

Самомассаж ZOGAN

Когда мы говорим «массаж», в первую очередь приходят на ум больная спина или целлюлит, от которого нужно избавиться к лету. И мало кто знает, что лицо тоже нуждается в лечебных прикосновениях. Омолаживающие кремы или инъекции не заменят пользы от самомассажа лица, который идеально борется с ранними морщинами, обвисанием кожи при похудении, корректирует и лечит увядающую кожу. Об этом знали в Японии. Именно там придумали систему самомассажа лица ЦОГАН.

Цоган это коррекция лица — его формы, состояния и даже выражения.

Цоган это:

- терапевтическое воздействие на лимфососуды и лимфоузлы,

- профилактика преждевременного старения за счет стимуляции саногенеза,

- остеопатическое действие на костные соединения лица.

И ключевое здесь - «само». Чтобы привести свое лицо в норму, необязательно ездить к массажистам. Цоган — это система самомассажа, которой легко обучиться.

Что вы узнаете о своем лице во время курса «Самомассаж лица Цоган»:

-  особенности своего лица и получите опыт его диагностики;
- основы коррекции возрастных изменений кожи, особенностей ее проведения;
- основ восстановления архитектоники лица, возвращения прежнего овала;
- основ безоперационной подтяжки лица.

Что вы будете уметь:

· регулировать тургор кожи, подкожной клетчатки, лимфатических и кровеносных сосудов и мышц;
· снимать отеки с кожи, обеспечивать ее кислородом;
· укреплять каркас мышц, усиливать упругость кожи, обеспечивая тем самым омолаживающий эффект.
.............................................

Улыбайтесь осознанно!

Фокус внимания. ИШОУ ФА.

Фокус внимания - это процесс, при котором внимание собирается на одной точке. ИШОУ ФА (кит.) или Дхарана (санскр.)
Это базовый процесс для любой телесно-ориентированной практики - йоги, цигуна, рейки и других.

В системе цигун - это один из трех ( первый ) процессов, связанных с вниманием.
(два остальных: СЫШОУ ФЭЙШОУ и И НАНЬ - мы рассмотрим отдельно)

Этот  отрывок из Махабхараты иллюстрирует процесс "фокус внимания."

Я хочу предложить игру, сыграв в которую, будет проще понять смысл и содержание этого  процесса. 

“Пальчик”:

Поднимите вверх указательный палец правой руки. Прислушайтесь к ощущению на складке между первой и второй фалангами.

Не считайте, что это ощущение постоянное. Попробуйте почувствовать еще раз.

Повторяйте это, пока в пальце не появятся необычные  ощущения.

Что вы чувствуете? Не представляете, а чувствуете?

Когда появятся ощущения, переведите внимание на другую сторону пальца, на основание ногтя.

Какие ощущения здесь? Никаких? Прислушайтесь еще раз.

С ощущениями после игры, будет легче понять смысл и содержание процесса "фокус внимания"
Итак, о чем же эта игра?

•  у нас возникают ощущения такие, которые в обычном состоянии не возникают. В обычном состоянии мы не ощущаем ни покалывание,ни пульсацию, ни изменение температуры. Т.е. это - измененное состояние сознания (ИСС)
• пока мы собирали наше внимание с одной стороны пальца, с другой стороны пальца ощущений не было. только когда мы перевели внимание на тыльную сторону, оно появилось, то есть  - там, где фокус внимания, там и ощущения.
• О чем вы думали, когда фокусировали внимание? Были ли у вас мысли в то время? Какие? Если мы полностью сфокусированы, то мысли уходят и ум сдает свои позиции главнокомандующего, а иногда даже останавливает свою деятельность. Такой переход объясняется тем, что наш ум и наше внимание обслуживаются одним и тем же видом внутренней энергии - ШЭНЬ. Подробнее здесь..

Мыслительные процессы забирают много энергии. При концентрации внимания, эта энергия тратится на восприятие и тогда мы получаем доступ к тонким ощущениям, которые
в обычном состоянии нам не доступны.

"Тонкая" чувствительность повышается не только локально - во время процесса "Фокус внимания", но и глобально - после практики этого процесса.

Важный вывод: Чтобы успокоить мысли - нужно собрать внимание на ощущениях.

Медитация и транс

Медитация

Это ИСС (измененное состояние сознания), которое характеризуется ослаблением или отключением одной или нескольких функций ума.

Согласно санкхье, разум (АНТАКХАРАНА) состоит из трех частей: МАНАС, АХАМКАРА и БУДДХИ.

МАНАС - воспринимающая часть ума, получающая сигналы от органов чувств

АХАМКАРА - наши  представления о себе, осознавание своего тела т своих чувств

БУДДХИ - интеллект

Поэтому можно представить себе разные степени медитации, начиная с состояния тихого размышления (meditatio).

При ослаблении или отключении БУДДХИ отключаются аналитические способности, анализ и  синтез

При отключении АХАМКАРЫ пропадают границы между своим телом и  объектом, находящимся в контакте с телом, между эмоциями и чувствами, которые вызывает объект.

При отключении МАНАСА исчезают определения окружающих предметов и названия их качеств

И т.д.

Транс

Это ИСС, при котором изменяется баланс между сознанием и подсознанием.

Чем ниже уровень сознания, тем выше уровень подсознания и  тем глубже транс.

При неглубоком трансе можно выйти из этого состояния по собственной воле и чем глубже транс, тем больше волевых усилий для этого нужно.

Характеризуется транс не критическим отношением к происходящему, слуховыми и тактильными феноменами, нарушениями в других чувствах восприятия (дезориентация в пространстве, диссоциация частей тела, нарушения в чувстве времени и пр.)

Транс - это естественное ИСС, переживается при , например, засыпании и пробуждении.
Да и сам сон...

Про вход, отдельно.

Учитель Дрона

Однажды Дрона пожелал узнать как его ученики овладели оружием. 
Он созвал их всех. Сам же велел установить на вершине дерево и ястреба, сделанного совсем как настоящего. 
«Теперь возьмите луки и станьте здесь» - сказал он ученикам – «Цельтесь в этого ястреба и снесите по моей команде ему голову». 
Затем Дрона подошел к Юдхиштхире и сказал: «Юдхиштхира, ты будешь первым». 
Когда Юдхиштхира напряг свой лук, учитель его спросил: «Видишь ли ты ястреба на вершине, о лучший из мужей?» «Вижу» - ответил Юдхиштхира. 
Тогда через минуту снова спросил его учитель: «А видишь ли ты это дерево, меня и братьев своих?» «Вижу это дерево, и тебя, и братьев, и ястреба» - ответил ему сын Кунти. «Отойди тогда» - сказал ему Дрона, недовольный в душе – «Я думаю не по силам тебе пронзить эту цель». 

Затем великославный, желая удостовериться в умении учеников, проверил таким же образом и сыновей Дхритараштры, начиная с Дурьедханы. Затем он проверил Бхимуи всех остальных своих учеников, не исключая и тех, которые прибыли из других стран. И все они говорили «Мы видим и дерево, и тебя, и ястреба» и были они им отвергнуты. 
В конце же Дрона подошел к Арджуне и приказал ему целиться, после чего через минуту спросил: «Видишь ли ты этого ястреба, дерево и меня?» Арджуна ответил: «Я вижу ястреба, но не вижу ни дерева, ни тебя». Еще одну минуту подождал Дрона и снова спросил: «А что ты видишь теперь?» «Вижу только голову ястреба, но не его тело» - ответил Партха. «Стреляй же» - воскликнул обрадованный учитель. И в тоже самое мгновение голова ястреба, срезанная стрелой, упала на землю. И когда был исполнен этот подвиг, обнял Дрона Арджуну и стал считать, что теперь царь Друпада всё равно что побежден.

Махабхарата  книга первая. 

Эфирное тело. 3. Шэнь

ШЭНЬ - жизненный дух - образуется при взаимодействии ЦИ и ЦЗИН.

ШЭНЬ обеспечивает энергией всю психическую деятельность  человека, контролирует состояние ХУНЬ (небесная душа, управляющая И (сознание, мышление..)) и ПО (земная душа, управляющая рефлексами)
ШЭНЬ хранится в сердце и живет в кровеносных сосудах, получая питание через кровь.
Состояние ШЭНЬ зависит от деятельности ума, эмоций и души, а так же от ЦЗИН почек и ЦИ

Поэтому,

• при недостатке крови нарушается питание ШЭНЬ и вследствие этого бывают такие нарушения как бессонница, ослабление памяти

Эфирное тело. Введение

Структура эфирного тела, его анатомия и функционирование, изучались в Китае еще в 1-м тысячелетии до н.э. Первые письменные упоминания датируются I веком н.э. в труде "Лунь Хэн" Так что терминология наиболее полно разработана на китайском языке и я буду пользоваться этими терминами и, по возможности переводить их на русский.

Эфирное тело состоит из жизненной энергии, энергетических сосудов, хранилищ энергии, центров трансформации.

Жизненная энергия состоит из связанных между собой составляющих: ЦИ, ЦЗИН, ШЭНЬ, китайская медицина называет их сань-бао, три драгоценности.

Энергетические сосуды - это три группы - двенадцать ЦЗИН, пятнадцать ЛО и восемь МАЙ

Хранилища энергии -  ЦЗАНФУ (шесть плотных и шесть полых органов) и ДАНЬ-ТЯНЬ (небесные котлы).

***
Пройдите по гиперссылкам, чтобы читать подробнее.

Эфирное тело. 2. ЦЗИН

ЦЗИН - особый вид энергии, который мы получаем от своих родителей и постоянно пополняем.
Функции ЦЗИН - развитие и размножение, а так же поддержка ЦИ почек и совместно с ЦИ (ЖЭНЬ-ЦИ) - защита от патогенной ЦИ.
Существует три вида ЦЗИН: врожденная, приобретенная и ЦЗИН почек.

Иероглиф ЦЗИН переводится еще как сперма (которая действительно содержит врожденную  ЦЗИН)

Врожденная ЦЗИН

Зародыш получает ее от родителей. Восполняется она лишь частично, поэтому количество ее определяет жизнеспособность и при прочих равных, продолжительность жизни. Вместе с материнской ЦИ обеспечивает развитие плода вплоть до рождения. Приобретенная ЦЗИН, как суррогат, компенсирует потери врожденной ЦЗИН. В техниках ЦИГУН есть такие, которые позволяют сохранять и даже восстанавливать врожденную ЦЗИН.

Приобретенная ЦЗИН

Желудок и селезенка обеспечивают получение приобретенной ЦЗИН из ШУЙГУ-ЦИ и ЦИ дыхания.

Врожденная ЦЗИН создает фундамент для приобретенной ЦЗИН, а та - поддерживает и восполняет потери врожденной.

ЦЗИН почек

Состоит из врожденной и приобретенной ЦЗИН, находится в системе МАЙ, в особенности в сосуде ЖЭНЬ МАЙ.

От ЦЗИН  почек зависит половое созревание и развитие мозга, а так же развитие "излишков"

(говорят, что волосы - излишек крови, а зубы - излишек костей)