Медитация - ИСС, которое может быть разной глубины - от "ленивого" размышления до полного выключения всех составляющих ума.
В зависимости от глубины погружения, медитация приводит к
- замедлению пульса
- снижению артериального давления
- мышечному расслаблению
- укреплению иммунитета
- уменьшению болей
- улучшению работы мозга
- увеличению количества количества клеток серого вещества мозга
- улучшению когнитивных способностей
- укреплению сна
- уменьшению количества часов, требуемых организму
- улучшению концентрации внимания
- снижению тревоги и беспокойства
- излечению депрессии
- повышению осознанности
- расширению сознания
- повышению "тонкого" восприятия
Комментариев нет:
Отправить комментарий